In een wereld waar drukte en een volle agenda worden beschouwd als statussymbolen, lijken we soms te vergeten dat er een tijd was waarin nietsdoen werd nagestreefd. De oude Grieken begrepen het belang van rust en reflectie, en het is de moeite waard om te overwegen waarom we vandaag de dag zo'n haast hebben om ons leven te vullen met constante prikkels.

In vroegere tijden, toen telefoons nog vast aan de muur hingen en de wereld niet was verbonden door sociale media, werd je als 'los' beschouwd wanneer je even van de radar verdween. Er was een soort vrijheid in het onbereikbaar zijn. Maar nu, in het tijdperk van constante connectiviteit, lijkt het alsof we altijd 'aan' moeten staan, altijd bereikbaar moeten zijn, altijd moeten reageren.

Het gevolg van deze constante drukte is mentale overprikkeling. Op de lange termijn kan dit leiden tot prikkelbaarheid, irritatie en somberheid. Ons brein is eigenlijk nog steeds geprogrammeerd om gevaren en risico's als prioriteit te zien, maar in onze moderne wereld lijkt alles urgent. Het piepje van onze iPhone, de stroom van binnenkomende e-mails en zelfs de vuile was op de grond worden allemaal als even belangrijk beschouwd.

Om echt belangrijke zaken prioriteit te geven, moeten we leren omgaan met onze impulsen om te reageren op urgente maar onbelangrijke zaken. We moeten leren werken met de beperkingen van ons 'stenen tijdperkbrein' en effectiever reageren op de moderne wereld en de dingen die er echt toe doen.

Diepe ontspanning is essentieel om bewust overzicht te houden en om op elk moment de juiste keuze te maken tussen urgentie en belangrijkheid. Het is interessant om te weten dat ons brein tijdens momenten van rust eigenlijk veel activiteit vertoont, vooral in de gebieden die we gebruiken voor zelfreflectie en analyse, bekend als het 'default mode network'. Mensen blijken na een korte periode van dagdromen of zelfs een dutje veel beter in staat te zijn om bepaalde taken uit te voeren.

Het probleem is dat we te weinig tijd besteden aan 'nietsdoen'. We hebben leegte nodig in ons leven, maar we plannen ons leven vol met activiteiten. Nietsdoen wordt vaak gezien als 'verloren tijd', en dat is een vergissing. In werkelijkheid leidt het vullen van onze tijd met constante activiteit tot ineffectieve inspanningen en uiteindelijk tot het verlies van kostbare tijd.

Dus, hoe kunnen we terugkeren naar de wijsheid van de oude Grieken en de kracht van nietsdoen herontdekken? Hier zijn enkele eenvoudige stappen:

1. Bouw momenten van rust in je dag in: Plan korte pauzes tussen je taken om even te ademen, te dagdromen en je gedachten te ordenen.

2. Beperk constante prikkels: Zet meldingen op je telefoon en computer uit wanneer je aan belangrijke taken werkt. Laat je niet constant afleiden door e-mails en sociale media.

3. Omarm de kunst van het 'nee' zeggen: Leer prioriteiten stellen en zeg nee tegen verzoeken die niet bijdragen aan je belangrijkste doelen.

4. Durf te dromen: Laat je gedachten afdwalen en droom groots. Creatieve ideeën en oplossingen komen vaak voort uit momenten van dagdromen.

5. Plan momenten van echte ontspanning: Neem de tijd om echt te ontspannen, of dat nu is door te mediteren, een wandeling in de natuur te maken of gewoon te genieten van een goed boek.

In een wereld die constant in beweging is, is het belangrijk om de waarde van nietsdoen te herkennen. Het is geen verloren tijd, maar eerder een investering in je welzijn en je vermogen om effectief te zijn in een moderne, prikkelrijke omgeving. Dus, gun jezelf de luxe van af en toe even nietsdoen, en ontdek de kracht van rust en reflectie.

Wil je graag begeleiding? Klik hieronder:

https://www.inmudra.be/pages/offerings/basiscoaching

https://www.inmudra.be/pages/offerings/individueeltraject