Laten we het eens hebben over iets belangrijks: het luisteren naar jouw lichaam.

Tijdens de les moedig ik je aan om goed te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Als ik een oefening een paar keer voordoe en je merkt na een paar herhalingen dat het genoeg is, stop dan. Ga niet duwen of trekken om overbelasting te voorkomen. Je hoeft niet te overdrijven of je te vergelijken met anderen.

Ik kan het niet vaak genoeg herhalen...

We worden ouder en hierdoor kan ons lichaam wat strammer worden, waardoor niet alles meer zo soepel verloopt als we zouden willen.

Yoga helpt ons ook om bewust te worden van onze grenzen. Door langzaam en met aandacht te bewegen, leren we waar onze grenzen liggen. Het is belangrijk om die grenzen te respecteren en niet te ver te gaan. Je lichaam vertelt je wat het nodig heeft, je hoeft alleen maar te luisteren.

Jij weet het beste wat goed voelt voor jou.

Yoga is geweldig en kan zoveel goede dingen teweegbrengen, MAAR soms kan het ook verborgen problemen laten zien.

Als je na een les rare dingen voelt, of als er iets niet goed lijkt te zijn, praat er dan over met een dokter.

Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.