Laaggradige ontsteking: De stille epidemie van de toekomst

In 2030 wordt voorspeld dat mentale ziekten zoals depressie, Parkinson en Alzheimer wereldwijd het grootste gezondheidsprobleem zullen vormen. Een schokkende voorspelling, maar wat nog verontrustender is, is dat veel van deze aandoeningen worden gelinkt aan laaggradige ontstekingen in het lichaam. Sommige experts gaan zelfs zo ver dat ze beweren dat meer dan 90% van de moderne klachten en ziekten toe te schrijven zijn aan deze sluipende ontstekingen. In deze blog zullen we dieper ingaan op wat laaggradige ontsteking precies is, hoe het ontstaat in de darmen en het brein, en hoe we dit schadelijke proces kunnen voorkomen.

Wat is laaggradige ontsteking en wat zijn de symptomen?

Laaggradige ontsteking, ook wel bekend als chronische laaggradige inflammatie, is een vorm van ontsteking die chronisch en mild van aard is, zonder onmiddellijk levensbedreigend te zijn. Het is het gevolg van een immuunrespons op bacteriën, schade of infecties in het lichaam, ontworpen om ziekteverwekkers te bestrijden en te voorkomen dat ze zich vermenigvuldigen. Het immuunsysteem krijgt prioriteit van het brein bij het verdelen van de beschikbare energievoorraad, wat ten koste gaat van andere lichaamsfuncties. Dit kan leiden tot een scala aan ogenschijnlijk onschuldige symptomen op korte termijn, zoals vermoeidheid, verminderde weerstand, stemmingswisselingen en lusteloosheid.

Laaggradige ontsteking en de darmen

Wat deze ontsteking nog zorgwekkender maakt, is de link met ernstige ziekten op lange termijn, waaronder diabetes, obesitas, allergieën, PCOS en hart- en vaatziekten. Misschien wel het meest verontrustend is de associatie met aandoeningen zoals depressie, Parkinson en Alzheimer. Deze link is niet verrassend, gezien het feit dat wetenschappers geloven dat laaggradige ontsteking vaak in de darmen begint. De darmen worden vaak het "tweede brein" genoemd vanwege hun overvloedige zenuwcellen en directe verbinding met het brein via de nervus vagus.

Lekkende darm en laaggradige inflammatie

De darmwand fungeert als een barrière die schadelijke stoffen en ziekteverwekkers buitenhoudt. Echter, bij chronische blootstelling aan ongezonde stoffen, zoals bepaalde voedingsmiddelen of omgevingsfactoren, kan de darmwand beschadigd raken en "lek" worden, wat bekend staat als het "leaky gut syndrome." Hierdoor kunnen ziekteverwekkers in de bloedbaan terechtkomen, waardoor het immuunsysteem gealarmeerd wordt. Omdat deze ziekteverwekkers meestal niet levensbedreigend zijn, leidt dit tot een milde immuunrespons. Dit resulteert echter in een vicieuze cirkel, waarbij de ziekteverwekkers niet worden geëlimineerd en het immuunsysteem chronisch overactief blijft, wat leidt tot een chronische laaggradige ontsteking.

Laaggradige ontsteking en het brein

Naarmate de laaggradige ontsteking zich vanuit de darmen verspreidt, kunnen schadelijke stoffen de bloed-hersenbarrière passeren en ontstekingen in de hersenen veroorzaken, bekend als neuro-inflammatie. Deze ontsteking begint vaak in de hersenstam en kan leiden tot symptomen zoals slaapproblemen en depressie. Als de ontsteking zich uitbreidt, kunnen de dopamine producerende cellen in de hersenen ontstoken raken, wat geassocieerd wordt met Parkinson.

Neuro-inflammatie, Alzheimer en Parkinson

In een vergevorderd stadium kan neuro-inflammatie de prefrontale cortex aantasten, het gebied dat verantwoordelijk is voor executieve functies zoals sociaal gedrag en impulsbeheersing. Dit kan leiden tot ongeremd gedrag. Bovendien bemoeilijken ontstekingen het opruimen van schadelijke amyloïde-eiwitten in de hersenen, wat een belangrijke factor is bij de ontwikkeling van Alzheimer.

Hoe kun je laaggradige ontsteking behandelen of voorkomen?

Om laaggradige ontsteking succesvol te behandelen of te voorkomen, moeten we de oorzaken aanpakken. De belangrijkste oorzaken liggen vaak in onze moderne levensstijl. Stress, een grote boosdoener, bevordert ontstekingen en schaadt de darmen. Ontspanning is essentieel, bijvoorbeeld met behulp van ontspanningstechnieken zoals meditatie of luisteren naar ontspannende muziek.

Voeding speelt ook een cruciale rol bij laaggradige ontsteking. Bewerkte voedingsmiddelen met veel omega 6 vetzuren worden vaak geassocieerd met chronische ontstekingen. Een gezond voedingspatroon met veel omega 3, groene bladgroenten en antioxidanten kan ontstekingen helpen verminderen.

In 2030 moeten we serieus nadenken over de dreiging van laaggradige ontstekingen en hoe we ze kunnen bestrijden. Door bewust te zijn van de oorzaken en te werken aan een gezonde levensstijl en voedingskeuzes, kunnen we de opkomst van mentale aandoeningen en andere ziekten die verband houden met laaggradige ontsteking mogelijk verminderen.

Het is tijd om deze stille epidemie aan te pakken en te voorkomen dat ze de gezondheid van de wereld bedreigt.

Wil je begeleiding? Klik hieronder voor een afspraak:

https://www.inmudra.be/pages/offerings/basiscoaching

https://www.inmudra.be/pages/offerings/individueeltraject

https://www.inmudra.be/online_store